HOLISTICA

Curso de Yoga para los Estados

Módulo 1: ¿Qué es Yoga?



Módulo 2: Beneficios de Practicar Yoga

Despeja tu mente, calma tu respiración, te conecta con tu esencia, alivia dolores y tensiones, mejora tu flexibilidad, te permite entrar en estados armoniosos y placenteros y muchos beneficios más que te contamos en este módulo.


Módulo 3: Preparándose para Empezar

Para comenzar busca tu yoga mat (colchoneta), ropa cómoda y algunas otras cosas que aquí te aconsejamos para que tu práctica sea más beneficiosa


Módulo 4: Posturas de Apertura

Para ir interiorizándote con la práctica te damos una selección de posturas para que tu cuerpo se empiece a acostumbrar, ¡anímate a empezar!


Módulo 5: Asanas para Activaciones Matutinas

Comienza tu día de una forma diferente con estas posturas, ideales para estar con consciencia plena desde la mañana


Módulo 6: Asanas para Dolor de Espalda y Cuello

Seguí estás series de posturas para aliviar dolores de espalda y cuello, preparadas para relajar y calmar las molestias


Módulo 7: Asanas para Dolor de Espalda y Piernas Cansadas

¿Necesitás descansar tus piernas y tu espalda?. Asanas para que practiques y sientas como va aflojando todo.


Módulo 8: Asanas para Tonificar el Cuerpo

Con la práctica de yoga podés tonificar tu cuerpo, acá algunas de las asanas para que puedas lograrlo


Módulo 9: Asanas para Recuperar Energías

¿Te sientes cansado y con falta de energía?, sigue estas posturas y revitalizate en unos minutos. Notarás la diferencia


Módulo 10: Respiración y Savasana

Aprendé a respirar de manera consciente con esta guía, y sumergite en la respiración Savanasa central en las prácticas de yoga


Módulo 11: Despedida

Empieza hoy tu práctica de yoga y nota los cambios que se producen en muy poco tiempo!